Se volete perdere peso velocemente per affrontare al meglio la prova costume, è importante scegliere con cura la dieta da seguire senza pericolosi digiuni o diete suggerite da amiche. Scopriamo quali sono le diete più efficaci per dimagrire in poco tempo ma con effetti duraturi : sono facili da seguire, veloci ed efficaci anche se a volte un po’ rigide: in quest’ultimo caso però si tratta di diete a “effetto urto”, quelle che durano poco e servono a sgonfiaci e a velocizzare il metabolismo, assicurando buoni risultati in termini di peso. Non dimentichiamo infatti che spesso i chili di troppo sono causati da gonfiore e ritenzione idrica: in questi casi è bene seguire una dieta disintossicante. In ogni caso, prima di cominciare qualsiasi dieta, è importante rivolgersi a un nutrizionista che vi indirizzerà nella giusta scelta anche in base al vostro stile di vita e a eventuali patologie. Ma ecco quali sono le diete efficaci e veloci da conoscere.
Diete efficaci e rapide per perdere peso e tornare in forma
Prima di vedere quali sono le diete più efficaci è importante ricordare che, anche se non siete a dieta, è fondamentale mantenere un’alimentazione equilibrata scegliendo gli alimenti che stimolano il metabolismo o scegliendo alimenti ricchi di fibre che favoriscono la digestione e che ci aiutano a dimagrire mangiando , senza dimenticare che è fondamentale praticare un’attività sportiva costante per restare in forma tutto l’anno: le diete che funzionano davvero sono quelle progressive, che ci permettono di dimagrire senza perdere forza e vitalità.
1. Dieta del limone per perdere peso e depurare l’organismo
Tra le diete efficaci per perdere peso, ma anche per depurare l’organismo, c’è la dieta del limone nella quale ovviamente si farà un largo uso di questo agrume dalle proprietà depurative e drenanti. Il limone sarà utilizzato diluito in acqua soprattutto al mattino da bere mezz’ora prima della colazione, oltre ad utilizzarlo come condimento di verdura, legumi o sul pesce alla griglia. Parliamo di una dieta d’urto che fa perdere peso in poco tempo ma che può essere seguita al massimo per una decina di giorni: prevede una prima fase di 3 giorni che servirà per depurare l’organismo, così come avviene per la dieta detox. Dopo segue una fase di 7 giorni nei quali si segue un menù che può far perdere fino a 3 chili: gli alimenti concessi, oltre al limone, sono pesce, carne bianca, verdure, legumi, frutta, soprattutto i frutti rossi e frutta secca, in particolare le mandorle ottime come spuntino. Trascorso questo breve periodo è importante rivolgersi al nutrizionista per seguire un’alimentazione bilanciata che non faccia riprendere i chili persi.