Almeno il 50% degli uomini sviluppa la prostatite dopo i 40 anni e circa il 30% prima dei 40 anni. Si tratta di statistiche ufficiali che non raccontano l’intera storia, perché molte persone non si rivolgono al medico quando i sintomi sono lievi. Probabilmente è solo a causa dei disturbi della potenza che praticamente tutti sono costretti a consultare un medico, un urologo o un andrologo.
La prostatite influisce sulla potenza? Certo che sì! Soprattutto se sotto questo concetto consideriamo non solo la disfunzione erettile, ma anche altre disfunzioni sessuali, come ad esempio:
- Eiaculazione precoce.
- Diminuzione della libido (desiderio sessuale).
- Peggioramento della qualità e della luminosità degli orgasmi.
- Lunghi periodi di orgasmo (più di 20 minuti), quando l’uomo non riesce ad eiaculare in nessun momento.
- Diminuzione della sensibilità della testa del pene.
- Al contrario, l’ipersensibilità del glande.
- Scarsa eccitazione, difficoltà di erezione prima del rapporto sessuale.
- Calo dell’erezione durante il sesso.
- Impotenza completa.
Quasi tutti questi segni di disfunzione sessuale negli uomini possono essere presenti in diversi stadi e forme di prostatite.
La prima cosa che un uomo deve fare è curare la propria alimentazione. È meglio prevenire la prostatite che curarla in seguito.
Dieta per prevenire la prostatite
Tutti i medici parlano del ruolo dell’alimentazione. Purtroppo, molto spesso le raccomandazioni sono di carattere generale. Tuttavia, nel caso della prevenzione della prostatite, l’alimentazione svolge un ruolo importante. Il fatto è che la dieta per prevenire i problemi alla prostata dovrebbe risolvere diversi problemi specifici, e non solo “rafforzare il corpo”.
Una dieta corretta per proteggersi dalla prostatite ha i seguenti obiettivi:
- Ridurre l’irritazione della ghiandola prostatica che si verifica dopo il consumo di alcuni alimenti.
- Migliorare la circolazione del sangue nei piccoli e grandi capillari.
- Normalizza la digestione per eliminare la stitichezza e altri disturbi gastrointestinali. La stitichezza è un fattore di sviluppo della prostatite.
- Forniscono un ambiente favorevole allo sviluppo della microflora intestinale naturale.
Quali alimenti sono dannosi per la prostata e aumentano il rischio di prostatite?
- Tutti i tipi di peperoni e le salse con essi, il rafano, le cipolle e altre spezie piccanti: irritano il tessuto prostatico e causano infiammazioni.
- Gli agrumi, in particolare limoni e pompelmo, la frutta acida e i frutti di bosco hanno un effetto negativo sulla prostata e ne riducono la resistenza alle infezioni.
- L’alcool pesante provoca la costrizione dei dotti prostatici già stretti, provocando una congestione, la cui conseguenza diretta è la prostatite.
- Anche le bevande gassate e le bevande fermentate con gas (kvass, birra) irritano la ghiandola prostatica.
- Legumi (zuppa di piselli, fagioli, ecc.), funghi e derivati: sono difficili da digerire, rallentano la motilità intestinale e causano gas e stitichezza.
- La pancetta, il lardo e i prodotti fritti aumentano i livelli di colesterolo nel sangue, compromettendo la circolazione sanguigna, anche negli organi pelvici. Questo fenomeno è spesso la principale causa di prostatite negli uomini.
Quali alimenti sono utili per prevenire la prostatite?
- Frutti di mare e pesce almeno una volta alla settimana. Contengono importanti aminoacidi e acidi grassi omega polinsaturi, essenziali per il normale funzionamento della ghiandola prostatica e per la sua capacità di resistere alle infiammazioni.
- Il prezzemolo e la pastinaca (erbe e radici) possono essere aggiunti agli alimenti come condimento dei piatti, soprattutto in estate. Gli effetti antinfiammatori positivi di queste erbe sulla prostata sono stati dimostrati da numerosi studi.
- Tutti i tipi di cavoli (cavolo, cavolo rapa, cavolo a foglia, cavolfiore, cavolini di Bruxelles), ravanelli, rape – possibilmente più volte alla settimana. Alcuni studi hanno dimostrato che il consumo regolare di questi ortaggi prolunga la salute maschile e protegge dai cambiamenti della ghiandola prostatica dovuti all’età.
- Latticini fermentati a basso contenuto di grassi – almeno 2-3 volte alla settimana. Sono necessari per la normalizzazione della motilità intestinale e il mantenimento di una microflora sana.
- Antiossidanti, in particolare rutina, vitamine C ed E, betacarotene e luteina: un corso di trenta giorni una volta all’anno o più spesso. Gli antiossidanti proteggono il tessuto prostatico dagli effetti dell’infiammazione, aumentano la capacità della prostata di resistere alle infezioni, migliorano la circolazione sanguigna nei piccoli capillari e rallentano i disturbi tissutali legati all’età.
Per quanto riguarda la raccomandazione di mangiare noci, semi di zucca o banane perché ricchi di vitamine essenziali e antiossidanti, gli esperti sono dello stesso parere: i prodotti contengono quantità insufficienti di questi micronutrienti per fornirli all’organismo.
Se a un uomo piacciono le noci o i semi di girasole, può tranquillamente includerli nella sua dieta: questi prodotti non fanno male, ma anche la ghiandola prostatica non ne risente in modo significativo. Se parliamo di prevenzione della prostatite, è molto più efficace utilizzare complessi ad alto contenuto di antiossidanti e vitamine.